小區(qū)、超市、商場、公司……

現(xiàn)在無論走到哪兒

都有體溫槍在等著“掃射”

“量體溫”也成為近期的熱詞

有人說，體溫越高抵抗力就越強(qiáng)！

有人問，體溫多少度才算正常？

今天我們就來說說體溫這件事

體溫，是阻擋疾病的一道防線

人類的正常體溫一般是36.0℃-37.0℃（腋下）。

我們可能自己不覺得有什么，但是這個(gè)溫度在自然界算是“超高”的了，畢竟年平均氣溫最高的地方，也才34.5℃。

實(shí)際上，人體維持這么高的溫度，就是為了創(chuàng)造致病微生物不適宜的生活環(huán)境，來減少疾病的入侵。

美國愛因斯坦學(xué)院的科學(xué)家阿圖羅·卡薩德瓦爾發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)世界上無處不在的真菌，卻很少存在于人體內(nèi)部。

卡薩德瓦爾也通過實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)，他和團(tuán)隊(duì)收集測(cè)試了4082種真菌對(duì)溫度的忍耐力，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的真菌適宜生存的溫度是-4℃~30℃，不足三分一的真菌才能在37℃以上存活，5%的真菌能忍受41℃的環(huán)境。

可以說，體溫幫我們擋下了不少的病原微生物的入侵。

除此之外，體溫越高，身體中的免疫細(xì)胞也越活躍，能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護(hù)身體的健康。

因此，在正常體溫范圍內(nèi)，體溫越高，免疫力越強(qiáng)的說法是有一定道理的。

不過，人的體溫也并非一成不變，它是動(dòng)態(tài)的。

許多因素會(huì)讓體溫忽高忽低

體溫會(huì)隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)。

性別因素

一般女性的體溫會(huì)比男性略高0.2℃左右，此外，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期體溫會(huì)略升高，而排卵期較低。

時(shí)間因素

一般來說，凌晨2-5點(diǎn)人的體溫最低，到了下午5-7點(diǎn)體溫達(dá)到最高，有的人覺得午后身上會(huì)有些發(fā)熱，也是體溫變化的原因。

年齡因素

新生兒因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)功能還不完善，新陳代謝也較旺盛，體溫會(huì)偏高，正常體溫最高可以在37.4℃，而老年人新陳代謝下降，體溫會(huì)比成年人要低。

情緒與運(yùn)動(dòng)

情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，能量釋放，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化、進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。

既然人的體溫是變化的，人與人之間也各不相同，那么

什么樣的體溫才算發(fā)燒呢？

人的體溫一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，正常值是：

直腸溫度：36.5℃-37.7℃，

口腔溫度：36.3℃-37.2℃，

腋下溫度：36.0℃-37.0℃

Ps：額溫受多種因素的影響，比如汗水、頭發(fā)、氣溫等等，因此準(zhǔn)確度有限，一般用于無接觸的快速篩查。更加簡便準(zhǔn)確的測(cè)溫方式還是以水銀體溫計(jì)測(cè)量腋下溫度為主。

在臨床上，又把腋下溫度37.3℃以上的體溫稱為病理性發(fā)熱，也就是說，腋溫達(dá)到37.3℃以上時(shí)，我們可以認(rèn)為是生病發(fā)燒了。

而發(fā)燒也有幾個(gè)檔次，一般來說：

低熱：腋下溫度37.3℃-38.0℃

中度發(fā)熱：腋下溫度38.1℃-39℃

高熱：腋下溫度39.1℃-41℃

超高熱：腋下溫度41℃以上

而像腋溫到了37.1℃、37.2℃，多數(shù)都是生理性體溫升高；還有的人平常腋溫都是36℃以下，突然升高到了36℃快37℃，這類情況也不用過度反應(yīng)，即時(shí)關(guān)注體溫變化就行。

發(fā)燒了應(yīng)該如何處理？

一般情況下：

低熱

低熱狀態(tài)是身體免疫系統(tǒng)在清除入侵病原微生物時(shí)的正常反應(yīng)，這時(shí)候不要盲目進(jìn)行降溫，多飲水，定時(shí)關(guān)注體溫變化即可。

中度發(fā)熱

當(dāng)體溫上升到38.1℃-39℃時(shí)，要密切關(guān)注體溫變化，當(dāng)體溫升高到38.5℃以上時(shí)，可以適當(dāng)使用降溫藥物如布洛芬等，避免體溫進(jìn)一步升高。

高熱及超高熱

體溫上升到這個(gè)時(shí)候，自我管理體溫的手段可能已經(jīng)不能奏效，建議立即到醫(yī)院，由醫(yī)生診斷后使用對(duì)應(yīng)藥物。

此外，反復(fù)出現(xiàn)的低熱情況，或體溫變動(dòng)范圍較大，也要及時(shí)就醫(yī)，以明確發(fā)熱病因。

PS：當(dāng)前疫情還沒有過去，在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)發(fā)熱，即使是低熱，也建議大家在做好防護(hù)的同時(shí)，前往醫(yī)院的發(fā)熱門診就診，以排除病毒感染！

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